domingo, 23 de mayo de 2010

Cross Marjal de Guardamar del Segura 2010

Por segundo año consecutivo, acudí con un nutrido grupo de compañeros del club Marathón Cartagena, al II Cross Marjal de Guardamar del Segura (Alicante), en una mañana soleada y calurosa.

La prueba la organizan los compañeros del club Maratonianos de Guardamar con Manolo Maciá a la cabeza, junto a compañeros como Manolo García Amorós, natural de la "terreta".


A la cita acudieron numerosos amigos, como Mariano de Almoradí, José Moratinos del Apol Ana de Alicante, el tocayo Ramón de Crevillent o Alberto Costilla, del club Elxextrem, con su sombrilla archiconocida.

También estuvo con su cámara de fotos, el amigo Eric Taquet, para plasmar con cientos de fotos el evento de este domingo de mayo.

A las 9:30 h. se daba la salida desde el interior del camping Marjal, con 400 atletas en la línea de salida, superando con creces la cifra del primer año.

Por delante, un circuito de 7'8 Km. que recorre la orilla del río Segura en su desembocadura al Mar Mediterráneo, entre palmeras, campos de naranjos y paisaje de marjal, con alguna torre vigía en su recorrido.


Este año se notaba mi mejor puesta a punto, y pese al calor, baje en 1:30 el tiempo del año anterior, llegando a meta con el compañero Miguel Martínez San Millán, que con mucho pundonor terminó la prueba pese a sus problemas en el tendón de Aquiles.


El primer compañero fue Antoñico Sánchez, seguido por Óscar Latorre y Antonio Quiles. Muchos "peralicos" debutaron en la prueba, como Pablo Hernández o Joaquín Carralero.

El presi, Paco Morales, superó las dolencias de lumbago de la última semana, y llegó a meta con Juan Palomo y Manolo Robles.

Las chicas como siempre dieron el callo, como Mª José Calonge, que corrió la tarde de antes, en la Media Marathón de Almansa.
La primera compañera del club fue Ana Mata. Reapareció Karina Larraz, tras su brillante primera media marathón de hace 15 días en Alcantarilla.
Toñi Villalba descansó tras el palizón de Almansa, y junto a Luisa, fueron nuestras reporteras gráficas.

Tras la carrera, la organización invitó a todos los participantes, a un baño en la fabulosa piscina del camping, donde los más veteranos se lo pasaron en grande, como chiquillos.

Ambiente festivo en la piscina, con cervecitas, aperitivos, y hasta música en directo, con un coro rociero de la comarca ilicitana.
Como colofón, una gran paella iba a dar de comer a todos los participantes, sentados bajo una gran lona, donde compartimos mesa y mental con los compañeros de los clubes presentes, fundamentalmente de Cartagena, Alicante, Guardamar del Segura, Elche, Santa Pola, Crevillent, Elda y Almoradí.

Ni que decir, que la mesa del club Marathón Cartagena arrasó en el consumo de cerveza, paella y demás productos gastronómicos.
La de viajes a la barra que pudieron hacer Jorge Belles, Manolo Robles o Juan Palomo.



El éxito de la próxima edición del 2011 está asegurado, y de nuevo estaremos en Guardamar del Segura, con nuestros amigos de la localidad alicantina.

¡Será posible que repitamos!

domingo, 16 de mayo de 2010

Volta a Peu a València

La Volta a Peu a València es una de las carreras más antiguas del territorio nacional.
Este año acudía a mi ciudad natal, para participar en su 56ª edición de la época antigua y 28ª edición de los últimos tiempos.

La primera edición se remonta a 1924 y fue organizada por el diario El Mercantil Valenciano.
Los atletas de mi antiguo club, la sección de atletismo del Valencia C. F., coparon los primeros puestos siendo el vencedor José Andrés “El Rochet”, seguido por su compañero valencianista Luis Archelós.
La prueba se disputó de manera interrumpida por varias circunstancias, como la falta de patrocinadores, y sobre todo, por la Guerra Civil y la postguerra.

Salida de la I edición en 1924

Desde 1983 se vuelve a celebrar de manera continua. Ese primer año de la época moderna corrimos 350 atletas y llegué en el sexto lugar de la general.
Veintiocho años después, más de 40.000 atletas inundaron las calles de Valencia, dispuestos a cubrir los 8.200 metros de recorrido.


Con mi hijo Damià

Esta vez disfrute, cámara de fotos en mano, del ambiente atlético, corriendo con mi hijo Damià y su peña de amigos: Alberto, Sergio y Javier.
Mi otro hijo, Héctor, no pudo competir por un inoportuno esguince de última hora.


Alberto, Damià, Sergio y Javier

Tras el primer kilómetro, en el que apenas se puede correr, pusimos un ritmo vivo pero cómodo, que llevaríamos a ritmo constante durante toda la prueba, entre 4:45 y 4:50 por kilómetro.


Vista aérea de la salida (Diario Las Provincias)

Mi visión a pie de asfalto

La salida y la meta se sitúan en la Alameda, discurriendo la prueba por las grandes arterias de la ciudad, pasando por lugares emblemáticos como las Torres de Quart o las Torres de Serranos, de la antigua ciudad medieval.


Damià en el Km. 5

Al paso por las Torres de Serranos

En meta coincidí con viejos compañeros del Valencia C. F., como Estefan Parapeto y José Luis Martín Molina, que también entranaron a las ordenes de Ernest Pérez Falomir.


Estefan, José Luis y Ramón

El mítico José Andrés venció también en la II edición de 1925 y en la IV edición de 1927, cuando la prueba tenía su salida en el Ayuntamiento de Valencia y la meta se situaba en los aledaños de la Plaza de Toros de Valencia. En la III edición el vencedor fue Vicente Soto del Valencia C.F.


José Andrés "El Rochet" en cabeza en 1924

Ya en la V edición venció un atleta foráneo Martín Serra de Barcelona y el primer extranjero Henry d’Artigues de París, venció en la VI edición.


Paso por el Puente de Viveros en 1925

A lo largo de las 56 ediciones muchos atletas de prestigio han inscrito su nombre en el palmarés de la prueba, la mayoría pertenecientes a la desaparecida sección de atletismo del Valencia C. F., como Antonio Campos, Miguel Rubio o Paquito Ribera, en categoría masculina, o Dulce Albors o Marta Fernández de Castro, en categoría femenina.

Llegada a meta en 1926

Una prueba que se ha convertido en todo un referente para el atletismo popular valenciano, y a la que acuden, cada vez más, corredores populares de las províncias limítrofes.

¡Será posible que superen los 50.000 atletas!

domingo, 9 de mayo de 2010

Síndrome de la Cintilla Ileotibial

Para empezar, y con objeto de llamar la atención ante una parrafada médica, deciros que esta entrada tiene que ver con los glúteos, o sea con lo que comúnmente se denomina “culo”, (así prestaréis más atención, y más, con los videos ilustrativos a pie de entrada).

Una de las lesiones más frecuentes en el corredor de fondo es el “Síndrome de la cintilla ileotibial” debido a la flexión repetitiva de la rodilla, provocando dolor localizado en la misma, pero en otros casos se acompaña de bursitis sobre el trocánter femoral, provocando dolor a nivel glúteo.


La cintilla ileotibial es el tendón plano de la fascia lata del muslo, a nivel de la rodilla. La fascia lata posee expansiones al m. vasto externo del cuadriceps, al m. glúteo mayor y m. glúteo medio.

Debido al rozamiento de la cintilla ileotibial con el epicóndilo femoral externo, se produce dolor en dicha zona, sobre todo cuando se corre a ritmo lento.

Ciertas patologías previas favorecen este síndrome como la dismetría de miembros, la debilidad de los abductores de la cadera, como es el músculo glúteo medio, genu varo, etc. y se puede desencadenar, más frecuentemente, al correr bajando pendientes (carreras de montaña), zapatillas desgastadas en su borde externo, correr por terrenos duros (asfalto) o muy blandos (arena, barro) o con el aumento intenso del volumen kilométrico sin progresión.

El tratamiento consiste en el reposo (2-3 semanas) y antiinflamatorios (AINES), junto a fisioterapia (crioterapia - bolsas de hielo - , electroterapia, ejercicios de rehabilitación para fortalecer los músculos abductores de cadera (glúteos).

Como lo prometido es deuda, os dejo con los videos de la atleta eslovena Alenka Bikar, especialista en pruebas de velocidad, para los que no la pudieron ver correr en Almería.

¡Será posible que se hipertrofien los glúteos!





domingo, 2 de mayo de 2010

Carrera 1º de Mayo de Ceutí (Murcia)

Un año más, acudí a la cita de la Carrera 1º de Mayo de Ceutí (Murcia), que este año alcanzaba la XXX edición.
Una prueba muy bien organizada por la Concejalía de Deportes de Ceutí, con puntualidad, con un circuito clásico para disfrute del espectador y con inscripción gratuita.


Cuatro atletas del club Marathón Cartagena lucieron la elástica azul peralica por las calles de Ceutí.
En mujeres, Wafiya Benali triunfó en la categoría absoluta femenina, tras correr por la mañana en la Media Marathón de Granja de Rocamora, donde también venció sin despeinarse.
La otros compañeros del club en Ceutí fueron Maura Rosales, con una brillante carrera en veteranas, y Juan Ernesto en veteranos.

Durante el calentamiento coincidí con amigos blogeros, como los hermanos Frutos de Alcantarilla - Los Garres o Carlos de Fuente Álamo.
También pudimos saludar a viejas glorias como Romea o el incombustible Mariano, de Almoradí.

A las 19 h. y con 24º C, se daba la salida a la categoría de veteranos, con mucha participación y con un gran nivel en dicha categoría.

Un circuito rápido al que había que dar tres vueltas hasta completar los 4.500 m. La primera vuelta se dio a un ritmo muy fuerte y tuve que regular para llegar a meta en condiciones.

La segunda vuelta fue más pausada tras bajar el ritmo inicial, aunque el ritmo todavía se mantenía por debajo de los 4'/ Km., mientras el calor tras la tormenta previa a la prueba, iba haciendo mella en los participantes.

En la tercera vuelta, ya estaba casi todo decidido, y lo lógico era sufrir, dosificando las fuerzas, entre recta y curva, para llegar en el puesto establecido.


Al final el crono se paró en 16:48 con lo que la media me salió a 3:44/Km., es decir la carrera más rápida de la temporada, bajando en 12” el tiempo del año anterior de esta Carrera 1º de Mayo.



Al final terminé en 6ª posición de los veteranos M50, en una categoría con mucho nivel, donde el primero voló a 3:20/Km. ¡Como están los veteranísimos!
En definitiva, una carrera clásica del Día del Trabajo en la región de Murcia, que cada año sube en prestigio y participación, gracias al buen hacer de sus organizadores.


¡Será posible que corriese por debajo de 4'/Km.!